הסובלים מבעיות אלו יכולים להיות מאותגרים בכמה דרכים או שילוב שלהן – קושי להירדם, התעוררות מוקדמת משינה, עייפות מוגברת גם לאחר 6 שעות שינה או יותר, ושינה לא רציפה. אנשים הסובלים מאחת מתופעות אלו או יותר, יכולים להיכנס להגדרה של סובלים מהפרעות שינה. בעיות השינה מתגברות ככל שאנחנו מתבגרים, ושכיחה הרבה יותר אצל נשים מאשר אצל גברים. יש מיש הפרעות השינה שלהם הן בכלל ממקור תורשתי.
עד לפני כמה שנים הטיפולים העיקריים בהפרעות שינה היו באמצעות תרופות ממקור כימי, טיפולים המתבססים על מלטונין – הנקרא גם הורמון השינה או הורמון החושך; וטיפולים באמצעות תוספים וצמחי מרפא כמו מליסה רפואית, שמן לבנדר ו שורש וולריאן.
כבר כמה שנים שמחקרים מגלים כי לקנאבידול (CBD) יש גם השפעות מרגיעות המאפשרות שינה טובה לאורך זמן. ל-CBD יש תכונות מרגיעות ומעצם היותו משכך כאבים טבעי ואנטי-דלקתי, יש לו יכולות מוכחות לטיפול בהפרעות שינה. בין השאר הוא מווסת את מחזור הערנות על ידי הפעלת נוירונים בקדמת המוח בלוטת יותרת המוח.
CBD ידוע בחיבור הטוב בינו ובין המערכת האנדוקנבינואידית בגוף. מעצם היותו יעיל לטיפול בחרדות, כאב ודיכאון; הוא משפיע טוב גם על הסובלים מהפרעות שינה. לקנאבידול יש תקשורת עם קולטנים המשפיעים על תחושת הרוגע ומצב הרוח, וכאלו האחראים על מחזורי השינה והיקיצה שלנו.
במחקר שהתפרסם ב-2019 ב-Permanente Journal ובדק את הקשר בין בעיות שינה וחרדות ל-CBD, עלה כי מבין 72 אנשים שהשתתפו במחקר ודיווחו במקור על הפרעות שינה ובעיות חרדה, 79.2 אחוז דיווחו על ירידה משמעותית בחרדה ואצל 66.7 אחוז חלו שיפורים משמעותיים בציוני השינה בחודש הראשון.
מחקר אחר מ-2014, שפורסם ב-National Library of Medicine, גילה כי קנאבידול יכול לשפר התנהגויות מורכבות הקשורות להפרעות שינה, בהן פעילות שרירים במהלך שנת REM הקשורה לסיוטים ולהתנהגות פעילה במהלך חלימה, אצל חולי פרקינסון.
בשנת 2022 פורסם מחקר אמריקני-קנדי שבדק מה הסיבות העיקריות שבגללן אנשים משתמשים בקאנביס רפואי. מהמחקר עלה כי 46 אחוז מבעלי הרישיון הרפואי דיווחו כי הם נעזרים בקאנביס כדי לישון טוב יותר. מחקרים נוספים מ-2006 ו-2013 מגלים נתונים דומים המעידים כי CBD יכול להביא לשינה ארוכה יותר ורגועה יותר.
שמן קנאבידול נחשב כאחד האמצעים היעילים לצריכת CBD למטרות של הרגעה ושינה טובה. בסופו של דבר בהקשרים אלו יש חשיבות גם לניסיון האישי המשתנה אצל כל אחד מאיתנו. ניתן לנסות גם מוצרי CBD אחרים לבעיות השינה שלכם.
cbdmagaz_admin
Add comment